广东北方汽车教育新生军训须知
军训必备物品：
防护类：
1.防晒霜；
2.合脚舒适的鞋垫；
3.防蚊虫叮咬的药剂；
4.少量治疗腹泻、中暑、感冒的药品；
5.腰带；
6.带喉糖。
生活必需品：
1.钱；
2.洗漱用品；
3.带足卫生纸，湿纸巾；
4.手机、充电器；
5.1寸、2寸的照片以后会用到。
军训注意事项：
1.饮食：尽量不要挑食，学校大食堂做饭有可能没有自家饭合胃口，但是合理的营养搭配及卫生是能保障的，军训期间体能消耗较大，要摄入足够的能量，避免血糖晕倒。
2.做好思想准备，军训是一场意志与思想的磨练与成熟，融入大学中的第一步，要乐观面对。
3.饮水：军训期间尽量喝凉白开或矿泉水，少饮用生水冷饮，避免生病。
4.挫伤：自由活动期间，要注意避免崴脚和烫伤，如出现以为及早找校医处理。
5.头晕：军训期间可能因为运动量大或者过热导致体力不支或中暑导致头晕，这时要喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，及时就医。
6.休息：军训期间精力消耗较大，午间最好休息一会。晚间也要早睡，保持第二天有充沛的体力。
军训防暑常识
一、军训如何防中暑
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆状：面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难.突然晕倒.甚至昏迷不醒等。
北方汽车教育提醒，在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者老师提出请假，自己或在别人的忙住下马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，补充水分。稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。
二、防暑方法：
1.准备一个干净的水杯。
2.多喝茶饼水或者凉开水。
3.防暑药品提前服和随身携带及时服。
4.军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。
5.有某些中暑的先兆状时及时休息处理。
6.带一块小手帕，擦汗。
7.每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。
学长军训心得
最全面的军训心得，北方汽车教育学长提供。
1. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
2.在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。
3.在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。
5. 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
6. 早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
9 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
10. 早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
11. 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
12. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
13. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
14. 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
15. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液.灰尘.油脂.还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
19.同学们，年轻的朋友们，在广州华风·北方汽修学校学习汽修技能之前，让我们共同经历和见证这段成长中可贵的磨砺！
